Изотоническое кольцо в пилатес

Изотоническое кольцо (Pilates ring) – специальный тренажер для занятий пилатесом, который представляет собой упругое кольцо диаметром около 38 сантиметров, оборудованное удобными захватами для рук и ног. Свое название изотоническое кольцо получило от слов «изо» (одинаковый) и греческого слова «tónos» (напряжение). То есть это кольцо одинакового напряжения вне зависимости от сжатия. Изотоническое кольцо используется для того, чтобы создать дополнительное сопротивление при занятиях пилатесом, а значит, увеличить прилагаемые усилия при выполнении упражнений и сделать их более эффективными.

Упражнения с изотоническим кольцом улучшают тонус мышц, повышают выносливость, координацию и баланс. Внутри кольца находится металлический стержень, который оказывает сопротивление сжатию и растягиванию кольца. Поэтому, используя кольцо, вы можете целенаправленно увеличить нагрузку на отдельные группы мышц. Особенно это полезно при воздействии на проблемные зоны (внутренние и внешние поверхности бедер, заднюю поверхность плеча, мышцы груди и ягодиц). Так что изотонические кольца идеально подходят для работы над проблемными зонами женского тела.

Изотоническое кольцо также способствует выработке правильной красивой осанки и исправлению дефектов спины. Изотоническое кольцо укрепляет мышечный корсет, улучшает выносливость, гибкость, координацию движений и чувство равновесия, помогая стать грациозней и пластичней. Таким образом, упражнения с использованием изотонического кольца помогут подтянуть практически все мышцы тела и стать стройней. Также изотоническое кольцо помогает изучить правильную технику выполнения упражнений пилатес, ведь с его помощью вы начинаете концентрировать внимание на мышцах «центра силы» и готовитесь к выполнению более сложных упражнений пилатес.

Изотонические кольца широко используются в любых фитнес-клубах при групповых тренировках. Но его без проблем можно приобрести для себя и использовать дома в самостоятельных тренировках. Благодаря довольно-таки незатейливому устройству снаряда, кольцо пилатес можно легко и быстро освоить. Также за счет малых габаритов изотоническое кольцо легко можно носить с собой и заниматься в любом месте.