Музыка для занятий пилатес

Вообще музыка – не обязательный компонент в занятиях пилатес. Если вы занимаетесь в группе в фитнес-студии, то посторонние звуки вообще будут лишними: они могут отвлекать вас (а ведь одно из обязательных условий в данной тренировке – это концентрация), а также будут мешать слушать инструктора. Но в то же время музыка при занятиях пилатесом способна помочь адаптироваться к окружающей обстановке, расслабиться, обрести гармонию с сознанием и получить больше удовлетворения от упражнений пилатес. Многочисленные исследования показывают, что музыка превосходит все остальные виды искусства в создании динамической реакции в центральной нервной системе, так что хорошо подобранная музыка может помочь лучше услышать себя и свой организм, контролировать дыхание и следить за согласованностью действий всех участников группы. Музыка всегда была средством самовыражения и невербальной коммуникации, которое ввиду эмоционального и мотивирующего воздействия используется как инструмент воздействия и контроля над поведением и состоянием человека.

Но здесь очень важно правильно подобрать музыку, которая сможет обеспечить эти положительные эффекты от занятий пилатес под музыку и которая не окажет деструктивного влияния на тренировку. Обычно в занятиях пилатес используется инструментальная музыка со звуками природы, спокойный медленный ритм, способствующий ощущению гармонии и помогающий расслаблению. Это могут быть записи пения птиц, дуновения ветра и шума морского прибоя. Важно, чтобы музыка, которую вы используете при занятиях пилатес, не мешала сосредоточиться и обязательно нравилась вам (она ведь призвана вызывать в вас положительные эмоции).

Ритмичная танцевальная музыка вряд ли подойдет для занятий классическим пилатесом. Зато такая музыка отлично подойдет для занятий дэнс-пилатесом (танцевальным пилатесом) – новомодным течением пилатес. Дэнс-пилатес – комплексная тренировка тела, развивающая силу, гибкость и значительно улучшающая осанку. Танцевальная версия пилатес идеально подходит для танцоров и просто любителей танцев, желающих усовершенствовать свое тело.