В пилатесе нет ничего лишнего

Именно поэтому чем больше информации о системе пилатес получает человек, тем яснее и понятней становятся цели и задачи этой методики. Но мы не говорим о случайных знаниях. Только целенаправленный подход к изучению практики, разработанной Джозефом Пилатесом, дает истинное представление о ее сути.

Итак, начнем с главного – с фигуры. Для многих это понятие заключено, прежде всего, в наличии крепких мышц. В этом случае показаны силовые тренировки, а их цель сводится к сжиганию жира и формированию определенного мышечного рельефа. Часто после тренировок по наращиванию мышечной массы возникает перенапряжение мышц, появляется боль в шее, спине, пояснице. То же самое иногда наблюдается и после динамичных аэробных нагрузок.

Вникнув в суть этого явления, Пилатес обнаружил его первопричину – мышечный дисбаланс, когда тренируются уже разработанные, сильные мышцы, а мелкие остаются в бездействии. Причем изначально несбалансированность нагрузок заложена в большинстве методик. В пилатесе эта проблема решается довольно простым способом: акцент делается не на количестве, а на качестве выполняемых упражнений.

Часто случается, что простое движение дается труднее, чем сложное с физической точки зрения. И хотя результаты тренировки проявляются не сразу, спустя некоторое время они становятся очевидны. Замечено, что даже после прекращения занятий по системе пилатес, достигнутые изменения сохраняются долгое время.

Иногда обстоятельства складываются так, что человек решает возобновить тренировки после длительного перерыва. Удивительно, но после нескольких движений возникает ощущение, что перестал практиковаться только вчера.

Пилатес признан во всем мире, как один из самых безопасных видов фитнеса. Вряд ли найдется еще такая методика, где одновременно с тренировкой оказывается поразительно мягкое воздействие на весь организм.

Во-первых, методика Джожефа Пилатеса ориентирована на оздоровление и укрепление позвоночника. Во-вторых, в программе занятий используется оригинальная система массирования легких, кишечника и печени, в результате применения которой органы и ткани получают дополнительную порцию кислорода. Упражнения настолько безопасны, что их часто применяют для восстановительной терапии после различного рода травм.

Осваивая приемы контроля над телом, человек стремиться к физической и духовной гармонии. Именно поэтому для занятий пилатесом практически не существует противопоказаний. Начинать тренироваться можно в любом возрасте, независимо от физической формы, а также состояния позвоночника и суставов, поскольку нагрузка на эти зоны сведена к минимуму.

Однако заметим, что людям с серьезными заболеваниями рекомендуется заниматься пилатесом под руководством персонального тренера и наблюдением врача.

И независимо от того, в какой степени ограничена ваша индивидуальная программа тренировок, можно с уверенностью утверждать, что занятия по системе пилатес никогда и ни для кого не будут лишними.