метод

Нельзя не упомянуть о том, что система Джозефа Пилатеса была разработана им на основе глубокого анализа нескольких известных методов физического и духовного совершенствования. Ведь уже в начале прошлого века широко практиковались, например, «техника Александера», упражнения системы М.Фельденкрайза, учение индийских йогов.

Одной из составляющих системы тренировок Джозефа Пилатеса является метод визуализации. Для того чтобы понять принцип действия этого способа рассмотрим его применительно к спорту.

Итак, существует ряд фактов и поразительных примеров, подтверждающих мнение о том, что визуализация повышает способности спортсменов в конкурентной борьбе, улучшает их психическую устойчивость, придает уверенности в действиях.