мышцы

Метод Пилатеса (или просто пилатес) — один из самых безопасных видов тренировок. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно прекрасно тренируя его. Основная идея метода – «пробуждение тела через движение и сознания через осознанную мысль» (Д. Пилатес).

В системе упражнений пилатес ключ к постижению сути метода заключен в понятии туловища, как самой простой формы тела. Под туловищем здесь подразумевается область тела от основания черепа до нижней линии ягодиц. Именно в этой части расположен позвоночник и все основные органы организма человека. Безусловно, платес не исключает работу рук и ног, однако сосредоточение на туловище дает возможность понять саму идею, с легкостью освоить основные правила выполнения упражнений.

Известно, что болями в спине страдают около 90% людей старше 25 лет. Причины этого недуга разнообразны, но самым распространенным заболеванием является, пожалуй, известный всем остеохондроз позвоночника.

Именно поэтому чем больше информации о системе пилатес получает человек, тем яснее и понятней становятся цели и задачи этой методики. Но мы не говорим о случайных знаниях. Только целенаправленный подход к изучению практики, разработанной Джозефом Пилатесом, дает истинное представление о ее сути.

Система пилатес, разработанная еще во времена Первой Мировой войны, сегодня стала заслуженным лидером среди модных направлений фитнеса. С ее помощью худощавый юноша превращается в мускулистого мужчину, а рожавшая молодая женщина вновь обретает девичьи формы.

Среди фанатов пилатеса – звезды эстрады и кино, знаменитости с мировым именем, а обучение пилатесу в фитнес-клубах стоит дороже занятий по другим направлениям. Так в чем же главный секрет пилатеса?