пилатес

Многие звезды для поддержания хорошей физической формы и сохранения идеальных пропорций тела занимаются по системе пилатес. Среди них и знаменитая голливудская актриса Дженнифер Анистон, которой уже исполнилось 43 года, но выглядит она намного моложе своего возраста и считается одной из главных красоток Голливуда. Наверняка, вы сами не раз удивлялись красоте и подтянутости фигуры Дженнифер. В чем же ее секрет?

Равновесие (выравнивание) – один из восьми основных принципов пилатеса, требующий сохранения нейтральной позиции позвоночника при занятиях пилатесом. Тело человека является замкнутой системой, поэтому если происходит нарушение в функционировании какого-либо ее элемента, это негативно отражается и на всей системе в целом. Можно провести аналогию со зданием: неровный фундамент обязательно отразится на устойчивости всего здания и его внутренней отделке.

Депрессия, стресс, раздражительность… Наверняка эти слова вам знакомы. А ведь подобные психологические расстройства отрицательно сказываются на нашем здоровье и на жизни в целом. Чтобы оставаться здоровыми, счастливыми и неподверженными различным отрицательным воздействиям, необходимо бороться с депрессией. И в этом вам поможет уникальная система упражнений пилатес, разработанная Джозефом Пилатесом еще во времена Первой Мировой войны.

Система упражнений пилатес подходит для детей всех возрастов и любого уровня физической подготовки. И хотя практически все фитнес-центры предлагают занятия пилатесом, многие упражнений этой оздоровительной системы довольно просты, так что вы можете спокойно выполнять их самостоятельно дома. Однако для начала, перед тем, как начать выполнять упражнения пилатес в домашних условиях, во избежание травм и для достижения большего эффекта от занятий следует убедиться, что ваш ребенок выполняет упражнения безопасно и правильно.

Заниматься физкультурой во время беременности не просто можно, но даже нужно. Это поможет женщине сохранить себя в хорошей физической форме, а также поддерживать отличное состояние здоровья и духа. Конечно, речь не идет о беге на короткие дистанции или прыжках в длину – женщине в положении разрешается давать организму только щадящие нагрузки. Правда, прежде чем приступать к занятиям по той или иной методике, в любом случае рекомендуется проконсультироваться с врачом.