Пилатес для самых маленьких

Одним из многочисленных достоинств пилатеса является то, что он не имеет возрастных ограничений. Заниматься пилатесом могут и дети, и взрослые, и пожилые люди. Вдобавок к этому, для занятий пилатесом практически не существует противопоказаний. Возможность получения травм, растяжений здесь сведена к минимуму: все движения выполняются плавно и неторопливо.

Поэтому система пилатес так отлично подходит для детей. Мамы могут не беспокоиться, что их малыши упадут или получат на травму на занятиях. Ко всему прочему система пилатес ориентирована на укрепление мышц спины, позвоночник, улучшение осанки. Это как раз те вещи, на которые смолоду следует обращать самое пристальное внимание. С проблемами плохой осанки сейчас сталкивается каждый второй школьник. Но регулярные занятия пилатесом помогут избежать этой проблемы, обеспечивая ребёнку крепкий мышечный корсет, красивую осанку, гибкость и растяжку всего тела.

Дети могут начинать заниматься пилатесом уже с трёх лет, хотя по-настоящему увлечься пилатесом и понять всю его суть смогут детки постарше, начиная с семилетнего возраста. Не зря первоначальное название пилатеса, контрология, расшифровывается, как мысленный контроль над телом.

Контроль над работой мышц с помощью разума – это одна из основных концепций пилатеса. Чтобы правильно выполнять все движения, ребёнок должен осознавать и хорошо чувствовать своё тело, мышцы, обладать хорошим воображением.

Для самых маленьких занятия пилатесом представляют собой увлекательную игру и оперирование визуальными образами. Такие популярные детские упражнения, как «лебедь ныряет», «перочинный ножик раскрывается», «черепашка» уже самим своим названием раскрывают суть движений. Инструктор говорит: «Представим себя черепашкой, которая хочет вылезти из своего панциря», а ребёнок, изображая черепашку, вытягивается вперёд, тянет голову, при этом весь его позвоночник растягивается. Или ёжик бежит по поляне, и вдруг, чего-то испугавшись, сворачивается клубком. Детки очень любят такие игры, при желании вы сами можете поиграть в них со своим малышом.

Пилатес научит вашего ребёнка правильному дыханию во время занятий, которое улучшит общую циркуляцию крови в организме, а, следовательно, улучшит самочувствие и состояние организма в целом. Занятия пилатесом также научат деток контролировать не только своё физическое, но и психическое состояние, повысят работоспособность и сопротивляемость стрессам.