Йогалатес – идеальное решение

Фитнес-индустрия развивается быстрыми темпами, придумывая для нас всё новые и новые технологии и программы, благодаря которым мы можем добиться заветной цели: обрести физически развитое красивое тело, а также поддержать здоровье.

Одной из таких совершенных программ, рождённых не перестающей нас удивлять фитнес-индустрией, является йогалатес. Это синтез двух старейших оздоровительных систем – йоги и пилатеса. Теперь не придётся разрываться между двумя популярными методиками: занимаясь йогалатесом, вы одновременно занимаетесь и йогой и пилатесом.

Основная идея йогалатеса – это гармония души и тела. Поэтому иногда его ещё называют «фитнесом для души». На первый взгляд сложно себе представить соединение этих двух непохожих методик, но не похожи они лишь на первый взгляд. В некоторых вещах они очень и очень похожи. Техника йоги нацелена на растяжение и придание силы мышцам, стимулирование кровообращения в клетках, снятие напряжения и достижение умиротворённого состояния. Пилатес стимулирует развитие гибкости, укрепление мускулатуры, улучшение координации и восприятие собственного тела.

Объединив йогу и пилатес, Луиза Соломон разработала революционную методику «йогалатес» − эффективный и не требующий больших физических затрат комплекс упражнений, который поможет привести мышцы в тонус и восстановить гармонию души и тела.

Методика йогалатес привлекательна ещё и тем, что она не требует много времени, денежных затрат на специальное оборудование и форму – выполнять её можно не выходя из собственной квартиры. Также у неё полностью отсутствуют какие-либо возрастные ограничения, ведь она не требует сильных нагрузок и не вызывает переутомления.

Внешне занятия йогалатесом представляют собой мягкие и пластичные движения, плавно сменяющие друг друга, так же плавно приводящие к положительным изменениям не только с телом, но и психикой. После занятий йогалатесом повышается работоспособность и сопротивляемость стрессом, снимается напряжение, значительно улучшается осанка (а плохая осанка – это всеобщая проблема на данный момент), уходят лишние килограммы, появляется уверенность в себе и своих силах.

Основной недостаток большинства фитнес-программ заключается в том, что они очень узко направлены на определённые проблемные зоны. Такая методика не может быть эффективной. Нельзя тренировать одну область отдельно от остальных. Ведь все части нашего организма тесно связаны и зависят от состояния друг друга, поэтому только комплексный подход может достичь настоящего эффекта.