Пилатес и Дженнифер Анистон

Многие звезды для поддержания хорошей физической формы и сохранения идеальных пропорций тела занимаются по системе пилатес. Среди них и знаменитая голливудская актриса Дженнифер Анистон, которой уже исполнилось 43 года, но выглядит она намного моложе своего возраста и считается одной из главных красоток Голливуда. Наверняка, вы сами не раз удивлялись красоте и подтянутости фигуры Дженнифер. В чем же ее секрет? Это сбалансированное и полноценное питание (система Zone), регулярные тренировки (пилатес и йога) и позитивный настрой.

В питании Дженнифер Анистон придерживается системы Zone, заключающейся в приеме пищи в соотношении 40-30-30 (проценты, приходящиеся на белки, жиры и углеводы исходя из калорийности). Цель этой системы – найти золотую середину между насыщением и потреблением питательных веществ. Создатель Zone Барии Сирс утверждает, что соотношение потребляемых углеводов и белков в зоне 40 на 30 процентов является этой самой золотой серединой. Отсюда и название системы – «зона». Этой системы также придерживались такие звезды, как Мадонна, Вайонна Райдер, Деми Мур и Рене Зелльвегер, которая с помощью Zone сбросила вес, набранный ею для роли наивной толстушки из «Дневника Бриджит Джонс».

Пилатесом Дженнифер Анистон занимается уже на протяжении многих лет. По ее словам, даже если пилатес не поможет вам потерять лишний вес, он обязательно укрепит мышцы живота и улучшит осанку. Несмотря на напряженный график работы, Дженнифер занимается пилатесом несколько раз в неделю, а классическое упражнение пилатес «Сотня» на укрепление мышц живота и спины Дженнифер выполняет ежедневно. Актриса также практикует йогу. У этих двух систем вообще много общего, поэтому сочетать их очень удобно. Кстати, для почитателей йоги и пилатеса существует даже специальное направление йогалатес, удачно сочетающее обе методики.

Ну и куда ж без позитивного настроя! Для того, чтобы быть красивой, нужно чувствовать себя красивой, искренне любить жизнь и радоваться всему, что тебя окружает. Депрессия же и плохое настроение нас краше не делают.