"Возвращение к жизни" без боли и принуждения

Долгие годы методика Джозефа Пилатеса была известна только в узких кругах профессиональных танцовщиков. Сегодня же ее практикуют в фитнес-центрах, в оздоровтельных учреждниях в программах лечебной физкультуры и реабилитации после травм, в школах танцевального искусства. На данный момент известно около 500 видов упражнений, в то время как сам создатель метода разработал только 34.

В отличие от большинства методик, рассчитанных на многократное повторение одного и того же движения, упражнения по системе пилатес многоплановы и своеобразны: в них задействуется большое количество мышц, требуется особая точность и полное сосредоточение на процессе выполнения движений.

Появление метода, успешно прошедшего почти столетний путь, придало всей индустрии фитнеса качественно новую форму. И произошло это именно в тот момент, когда вся система оздоровительных и тренировочных программ переживала период застоя.

Новые подходы к здоровому образу жизни, неудовлетворенность степенью эффективности модных в прошлом программ в настоящее время вызвали небывалый подъем интереса к так называемому ментальному фитнесу – оздоровительным методикам, основанным на гармоничной связи тела и сознания.

Пилатес по праву можно назвать «звездным» фитнесом. Сюзан Фаррелл, Джоди Фостер, Гленн Клоуз, Джессика Панж, Сигурни Уивер, Элизабет Херли, Кетрин Зета-Джонс, Мадонна, Камерон Диаз, Клаудия Шиффер, Джулия Робертс и многие другие звезды кино и шоу-бизнеса, не исключая и мужчин, считают пилатес незаменимым способом борьбы с травмами и прекрасным методом реабилитации.

Более того, некоторые авиакомпании мира во время полета предлагают пассажирам комплекс физических упражнений, основанный на системе пилатес, который помогает легче перенести продолжительные перелеты.

Только в США на сегодняшний день открыто около 1500 «пилатес-студий», еще 500 действуют в Англии. Можно сказать, что на всех континентах мира растет интерес к этому направлению. Даже в России в 2003 году создан первый институт Пилатеса.

«Возвращение к жизни»

Книга Джозефа Пилатеса под таким названием вышла в свет в 1945 году. Уже на титульном листе отражена истинная природа нового оздоровительного метода – достижение физического здоровья за счет пробуждения тела посредством осознанного движения. Таким образом, философия Пилатеса – это создание прочного фундамента на основе равновесия умственных, физических и духовных способностей человека.

По мнению создателя методики, физические упражнения должны быть доступными и доставлять удовольствие. Пилатес считал, что многие модные программы отпугивают людей за счет сложности и недостаточной эффективности упражнений. Занятие должно быть комфортным, с элементами расслабления, а не изнуряющим и приносящим боль.

Немаловажный аспект и то, что методика пилатес не требует больших затрат времени, а это для современного делового человека, согласитесь, более, чем актуально.