C чего начать?

Если Вы пока не занимаетесь никаким видом спорта, то советую идти на пилатес, он предназначен специально для людей, которые только вливаются в мир спорта =). К тому же нагрузки в йоге статические и могут быть противопоказаны для ряда заболеваний, например, с больными почками я лично с йогой пролетаю. Аеще пилатес формирует хорошую осанку, и его очень рекоммендуют людям с больным позвоночником(искривления).
А вот клуб посоветовать не могу, разве что видеоуроки подсказать.

Про позвоночник - правда, и растяжка хорошая. Но мне бы лично хотелось узнать, есть ли более серьезные упражнения для спины типа силовых?

насколько я знаю - пилатес - это растяжка, а йога - это более философия, которая требует еще и физической подготовки. Я бы советовала попробовать пилатес и посмотреть по вашим ощущениям:)

"а йога - это более философия, которая требует еще и физической подготовки" - с учетом, что я могу согнуться так. чтобы дотянуться кончиками пальцев до пола, мне дорога в йогу вообще была закрыта.

хм... и по какой же причине?

Пока скачала видео-уроки, занимаюсь пилатесом. Еще обруч кручу, только от него всё тело синее(

Кстати, кто-нибудь слышал про смешанные занятия: пилатес и калланетика например?

Татик, знаете, я слышала и читала и про калланетик, и про бодифлекс. Ну вот как-то не идёт, если из пилатеся а ещё беру растяжку, то для меня, хоть я абсолютно не спортивная, это всё никак. Я лучше поотжимаюсь и поделаю всякие мостики и прессы с утяжелением, так хоть мышцы чувствоваться будут. Не могу себя заставить для спины начать делать упражнения, жутко лень.

у меня знакомая ходила на занятия по пилатесу и калланетике (смешанные) - там растяжка+ силовая нагрузка, очень понравилось. Я кстати какое-то время тоже дома сама занималась, распечатала кучу упражнений. ДА, заставить себя очень сложно. Но важно соблюдать последовательность: разминать все мышцы поочередно сверху вниз, чтобы случайно чего-нибудт не нарушить.

Клубов в Минске море. И, как раз на этом сайте есть их хорошая подборка. Все зависит скорее от конкретного тренера. У меня знакомая занималась в Мире фитнесса, напрсимер, ей очень нравилось. Я сама лично пилатесом занималась только дома, поэтому мне трудно судить.

Как раз-таки пилатес не сильно выматывающий, да и времени сильно много не отнимет. Но старайтесь выполнять упражнения регулярно, пусть и недолго. А с йогой я нахожу много общего. Как вариант - лучше попробовать и то и другое, чтобы окончательно определиться.

Интересно, а вот с приходом лета, когда на улице свети солнышко и так хочется побыть на свежем воздухе, какую альтернативу вы находите занятиям в спортивном зале?

я бегаю по утрам - это помогает держать себя в форме

а мне вот нравится велосипед - правда это совсем не пилатес, но нагрузка хорошая)