принципы пилатеса

В любом виде спорта регулярность – это залог успеха. Для того чтобы добиться эффективного результата, необходимо выполнять упражнения регулярно и в течение необходимого периода времени. Без этого принципа все усилия будут практически незаметны. И пилатес здесь не является исключением. К тому же те, кто занимается по методу пилатес, прекрасно осознают, что это довольно сложная система упражнений и по технике, и по содержанию, и по времени.

Если вы успешно освоили базовые упражнения пилатес, и такие слова, как «бокс Пилатес» и «каркас прочности» для вас не пустой звук, то самое время перейти на новую ступень занятий пилатесом. Комплекс упражнений пилатес для продолжающих научит вас соблюдению основных принципов пилатеса, чтобы занятия стали для вас полноценными и наиболее эффективными.

Одним из восьми основных принципов пилатеса является плавность движений. От правильного и обязательно грациозного выполнения упражнений напрямую зависит конечный результат.

Джозеф Пилатес развивал свой фитнес-метод с одной основной целью: показать людям путь к активному, «настоящему здоровью». Он определяет настоящее здоровье как «образование и поддержание гармонично развитого тела» с хорошо сбалансированной «священной троицей» - тела, души и духа.

Часто бывает так, что будущая мама просто не знает, какой вид фитнеса ей выбрать. Ведь хочется не навредить малышу, но получить максимальную пользу для себя. И все-таки не следует забывать, что в таком положении не следует стремиться к покорению спортивных высот, а беременность – не время для совершенствования форм.