Кадиллак пилатес

«Кадиллак» пилатес – звучит красиво, не правда ли? Подобное сочетание слов сразу же вызывает целую кучу ассоциаций. Но это не новая модель знаменитого американского автомобиля, а тренажер, придуманный отцом-основателем пилатеса Джозефом Пилатесом. Внешне «кадиллак» похож на садомазохистский аттракцион с меховыми наручниками и прочими двусмысленными предметами. Однако это лишь внешне, да и только для незнающих людей.

На самом деле «кадиллак» пилатес позволяет выполнять захватывающие упражнения. Тренировки на этом тренажере под силу далеко не каждому, а лишь настоящему профессионалу в мире пилатес. Новичку стоит сначала поупражняться на коврике, и лишь потом приступать к занятиям на сложном оборудовании пилатес. К такому относятся: «кадиллак», реформер, стул и гравити. Причем «кадиллак» по праву читается самым сложным из них. Так, чтобы выполнить на нем элементарное упражнение «ножницы» (в положении сидя приподнять вытянутые вперед ноги и сводить их по типу лезвий ножниц), необходимо преодолеть сопротивление пружин, которыми прикреплена к остову тренажера трапеция (за трапецию нужно держаться руками).

Тренажеры пилатес сконструированы таким образом, что опора, на которой выполняется упражнение, имеет свободное незафиксированное положение. Поэтому во время выполнения упражнения необходимо прикладывать дополнительные усилия, чтобы удержать равновесие на нестабильной поверхности. При этом тело вынуждено включать в работу огромное количество мелких мышц, которые не задействуются при обычных тренировках.

Тренировки на «кадиллаке» осуществляются в индивидуальном порядке. Под каждого человека тренажер настраивается персонально, пружины устанавливаются на одну из трех степеней сопротивления. И хотя выполнять упражнения можно и самостоятельно, первое время заниматься на «кадиллаке» рекомендуется под наблюдением инструктора. Иногда инструктор даже занимается параллельно с учеником.

Именно за сложность «кадиллак» пользуется особой популярностью среди балерин, танцовщиков и цирковых артистов. Остальным тренажер просто поможет подтянуть бицепсы, трицепсы, а также мышцы живота и спины.