скручивание наверх
Базовый комплекс пилатеса. Упражнение второе и третье – раскручивание вниз и скручивание наверх
Упражнение второе - раскручивание вниз
Упражнение «раскручивание вниз» тренирует глубинные мышцы живота, растягивает мышцы поясничного отдела, тем самым развивая выносливость и гибкость позвоночника.
Теги:
