тело

Плавность

В системе упражнений пилатес особое значение придается равномерному, спокойному темпу выполнения упражнений. Плавный переход, без перерывов и отдыха, от одного движения к следующему является источником динамической энергии, выгодно подменяющей систему быстрых, ритмичных движений других методик.

В системе упражнений пилатес ключ к постижению сути метода заключен в понятии туловища, как самой простой формы тела. Под туловищем здесь подразумевается область тела от основания черепа до нижней линии ягодиц. Именно в этой части расположен позвоночник и все основные органы организма человека. Безусловно, платес не исключает работу рук и ног, однако сосредоточение на туловище дает возможность понять саму идею, с легкостью освоить основные правила выполнения упражнений.

Интеграция в системе пилатес – это, прежде всего, способность воспринимать свое тело как единую гармоничную систему. Именно сознанное ощущение всего тела и отличает пилатес от других известных методик, требующих сосредоточения сознания только на тех зонах, которые находятся в движении.

Когда фитнес-движение только зарождалось, многие «любители» считали занятия в спортзале одним из способов быстрой подготовки к пляжному сезону. Было даже модно блеснуть престижной клубной картой, не зная даже, где находится спортзал.