Пилатес на стуле

Для выполнения некоторых упражнений, созданных Джозефом Пилатесом, необходимы специальные тренажеры. Одним из таких тренажеров для занятий пилатесом является стул пилатес (pilates chair). По сравнению с громоздкими кадиллаком и реформером стул пилатес – довольно компактный тренажер. Джозеф Пилатес, создавая его в начале XX века, ставил перед собой цель изобрести именно такое оборудование, которое помещалось бы в любой, даже самой крошечной нью-йоркской квартире. Внешне стул пилатес похож на ящик, одна сторона которого состоит из двух подпружиненных педалей. Роль утяжелителя выполняет вес занимающегося на нем человека. Все упражнения на стуле основаны на том, что нужно жать на пружинящую педаль руками или ногами и удерживать ее. Это требует немалой физической силы и хорошей координации движений. Этот тренажер Джозеф Пилатес сделал на основе одного приспособления, традиционно используемого в трюках акробатов из цирка Chinese State Circus. Оно напоминает упавший на спинку стул с откидывающимся, как в кинозале, сиденьем.

Несмотря на простоту конструкции, стул пилатес подразумевает выполнение не самых простых упражнений. Тренажеры пилатес, такие как кадиллак, реформер и стул, характеризуются нестабильной опорой, и для удержания равновесия приходится прикладывать значительные усилия. При этом задействуется самая мелкая мускулатура, которая в обычных тренировках используется редко. Занятия на стуле рекомендованы для людей, давно практикующих пилатес. Стул пилатес позволяет выполнять десятки различных упражнений на укрепление мышечного корсета, а также конечностей. Заниматься на нем можно лежа, сидя и стоя на стуле или рядом с ним. Занятия пилатесом на стуле позволяют достичь очень хороших результатов в развитии устойчивости и гибкости, а также в укреплении мышечных групп, недоступных для традиционных тренировок.

Обычно стулья пилатес изготавливают из древесины и обтягивают кожей. Причем в зависимости от того, как расположить стул (боком или прямо), его можно использовать в качестве обыкновенного предмета мебели или же спортивного оборудования. Существуют также такие вариации стула пилатес, как MVeChair или Malibu Pilates Chair. Это более усовершенствованные версии стула пилатес, но служат они исключительно как спортивный инвентарь.