Как заставить себя заниматься?

Все, кто занимается регулярными тренировками, знают, что бывают дни, когда просто не хочется делать упражнения. Вне зависимости от того, насколько сильна ваша мотивация, насколько вы активны – бывают дни, когда вам будет очень нелегко заставить себя приняться за тренировку. Однако в зависимости от того, какой выбор вы сделаете в этот день, может зависеть ваше дальнейшее отношение к пилатесу или любым другим тренировкам – либо вы решите, что для вас важнее оставаться в форме, чем потакать своей лени, либо вы начнете все чаще пренебрегать тренировками, что не замедлит сказаться на вашей физической форме.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут эффективно преодолеть кризисный момент в ваших тренировках:

1. Даже если очень не хочется заниматься, приступите к тренировке. Но выполните для начала серию легких упражнений. Мысль о том, что вам предстоит выполнить комплекс сложных упражнений, может действовать на вас угнетающе и совершенно отбить желание приступать к тренировке. Ничего страшного, если сегодня вы выполните упражнения легкого и среднего уровня взамен тяжелых. Или же сделайте чуть меньше повторов, чем обычно. Прислушивайтесь к своему организму, но не давайте себе расслабляться.
2. Постарайтесь создать правильный настрой и мыслить позитивно. Думайте о хорошем: о том, как вы добьетесь отличных результатов самостоятельно, о том, как удивятся ваши родственники и друзья, увидев вашу прекрасную форму. Для того чтобы регулярно посещать занятия, должно быть большое желание заниматься собой. Можно даже повесить перед собой фото человека с идеальной фигурой и стремиться к такому же результату.
3. Вспомните приятные аспекты упражнений. Например, вспомните, как хорошо вы себя чувствуете после тренировки. Это и ощущение удовлетворенности от выполненной задачи, и физический прилив энергии. Скажите себе о том, что сможете почувствовать такие ощущения снова, только если приступите к тренировке. А еще постарайтесь сконцентрироваться на упражнениях, которые вам нравятся больше остальных. Думайте о том, как в ходе тренировки перейдете к их выполнению.
4. Занимайтесь под любимую музыку. Что может поднять настроение лучше, чем любимая композиция? Создайте свой плейлист из любимых песен и во время тренировок включайте эту музыку в качестве фона.
5. Награждайте себя за свою старательность и прилежность. Лучше не килограммовым тортом, конечно же, а тем, что вы давно хотели. Лучше чтобы эта вещь была связана с занятиями. Например, новая спортивная форма, перчатки, тренажеры, кроссовки или любая приятная мелочь. Вы почувствуете прилив энергии и захотите это все примерить и применить.