Поход в фитнес-клуб

Фитнес-клубы уже давно завоевали популярность многих людей, старающихся вести здоровый образ жизни. Но человек, впервые посетивший фитнес-клуб, может просто потеряться от разнообразия оздоровительных программ и абсолютно непонятных слов. Помимо всем знакомых бассейна, тренажёрного зала и шейпинга, многие фитнес-клубы предлагают такие программы, как пилатес, йога, калланетика, сайкл, пауэрлифтинг, капоэйра и другие. Но далеко не каждому эти новомодные понятия что-то скажут. Что же скрывается под ними?

Пилатес – это одна из самых популярных фитнес-программ. Она была придумана ещё сто лет назад Джозефом Пилатесом, придумавшим специальные упражнения для реабилитации раненых на полях сражений. Пилатес особенно полезен людям, перенесшим травмы позвоночника. Также пилатес – это один из самых безопасных комплексов упражнений. Он делает тело более гибким и совершенным. Также пилатес стал очень популярен среди голливудских звёзд, что добавило ему ещё больше лоска и притягательности. Занятия пилатес можно встретить практически в каждом фитнес-клубе.

Йога – не просто набор упражнений, а целая философия. Слово йога знакомо практически всем, но далеко не все знают, что именно за ним скрывается. Йогу считают одной из самых гармоничных систем развития человека. Она даёт очень много не только в физическом, но и духовном плане. Занимаясь йогой, Вы ограждаете себя от стрессов и психических расстройств. Как показывает статистика, адепты йоги живут дольше среднего, редко болеют и менее подвержены отравлениям.

Калланетика – это разновидность фитнес-гимнастики, которая получила своё название по имени автора Каллан Пинкни. Это система комплексных упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. При занятиях калланетикой задействуются все части тела: ноги, ягодицы, бёдра, руки, плечи, спина и брюшной пресс. Считается, что один час занятий калланетикой по своей нагрузке эквивалентен семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетика, как и пилатес, действует по принципу «комплексного подхода» к организму.

Сайкл – это аэробика, имитирующая езду на велосипеде. Об этом не сложно догадаться из названия: английское «cycle» в переводе означает езду на велосипеде. Выполняются упражнения на специальном велотренажёре, именуемом сайклом. Сайкл – это вид высокоинтенсивной аэробики, которую можно выполнять людям, имеющим здоровое сердце, беспроблемные голени и отсутствие варикоза. Занятия сайклом эффективно тренируют мышцы ног, разгружают суставы, способствуют похудению и лечат целлюлит.

Пауэрлифтинг – это силовой вид спорта, суть которого – преодоление веса максимально тяжёлого отягощения. В отличие от бодибилдинга, в пауэрлифтинге важны силовые показатели, а не красота тела. Если вас заинтересовала эта тематика, то посмотрите сайт о бодибилдинге ambal.ru, где найдёте много подробных описаний и статей на тему бодибилдинга и пауэрлифтинг.

Капоэйра – это боевое искусство, своего рода борьба в танце. Родина этого искусства – Бразилия. Танец сочетает в себе круговые удары ногами, точно выверенные уходы, различные акробатические элементы и стойки на голове.

Надеемся, что Вы вынесли для себя что-то новое из этой статьи, и мир фитнеса перестанет казаться Вам чем-то чересчур сложным и непонятным.